Beneficiile psihoterapiei

Terapia psihologică are rezultate pozitive la nivelul:   

1. Dezvoltare personală 

• Te ajută să te cunoști mai bine. 

• Îmbunătățește stima de sine.

• Învață cum să stabilești limite. 

• Oferă instrumente pentru a deveni mai bine organizat și a avea mai multă disciplină. 

• Dezvoltați abilitățile de rezolvare a conflictelor și de luare a deciziilor. 

• Promovează îngrijirea de sine.   

• Schimbați obiceiurile nesănătoase.

• Oferă suport.   

2. Relații 

• Ajută la stabilirea, menținerea sau îmbunătățirea relațiilor sociale.  

• Îmbunătățiți comunicarea cu ceilalți. 

• Permite rezolvarea dificultăților familiale. 

• Învață cum să construiești relații mai sănătoase.

• Îmbunătățește relațiile sau ajută la încheierea lor într-un mod sănătos.  

3. Emoții și dispoziții 

• Ne ajută să înțelegem schimbările noastre de dispoziție . 

• Oferă instrumente pentru gestionarea atacurilor de panică sau de anxietate .

• Ameliorează simptomele corporale și/sau disconfortul fără explicație medicală. 

4. Emoții și sentimente

• Ne permite să ne identificăm și să ne înțelegem emoțiile.  

• Reconectați-vă cu planul nostru emoțional. 

• Învață modalități de a exprima ceea ce ți se întâmplă. 

• Ajută la tratarea emoțiilor neplăcute ( anxietate, angoasă, furie , vinovăție, printre altele) și a sentimentelor de tristețe, singurătate, goliciune sau deznădejde. 

• Este folosit pentru a detecta și gestiona sentimentele de furie sau furie excesivă. 

• Atenuează sentimentele de vinovăție excesivă. 

• Instruiește cum să controlezi temerile iraționale sau fricile care te împiedică să te confrunți cu situații. 

5. Conduita

• Învață tehnici pentru a-ți controla impulsurile .  

• Îmbunătățiți obiceiurile precum somnul , dieta și activitatea fizică . 

• Acceptarea de sine pentru a te simți confortabil cu imaginea ta de sine.

• Ajută la reglarea și/sau eliminarea consumului de alcool sau alte substanțe pentru a face față vieții de zi cu zi.

• Pune capăt comportamentelor precum tăieturi, arsuri, zgârieturi.  

6. Gânduri 

• Oferă tehnici de eliminare a gândurilor negative care provoacă disconfort și îngrijorare excesivă.  

• Oferă sfaturi pentru a te putea concentra. 

• Arată cum să te simți în controlul vieții tale. 

7.  Evenimente 

• Sustine in elaborarea doliului din cauza decesului unui membru al familiei sau al unei persoane dragi , despartiri importante precum incheierea unei relatii sau divortul .  

• Ajută să procesezi și să înveți să trăiești cu experiențe traumatizante . 

• Vă permite să acceptați și să lucrați la diagnosticul unei boli a unui membru al familiei sau a propriei dumneavoastră. 

• Oferă instrumente de adaptare la schimbările importante din viață.