La un moment dat în viața noastră, cu toții ne confruntăm cu provocări și situații care ne pot afecta bunăstarea emoțională și mentală.
Cu toate acestea, recunoașterea când este momentul potrivit pentru a căuta ajutor profesional poate face o mare diferență în capacitatea noastră de a depăși aceste dificultăți.
Dacă vă întrebați dacă ar trebui să vedeți un psiholog, unele semne de avertizare includ:
Nu te simți bine cu tine însuți: te simți adesea inferior, vinovat sau incapabil să-ți îndeplinești îndatoririle.
Acest sentiment constant de a te simți mai puțin afectează direct percepția ta despre tine și, prin urmare, modul în care te relaționezi cu ceilalți. Problemele cu stima de sine scazută sunt foarte frecvente și un motiv fundamental pentru a cere ajutor.
Nu reușești să-ți rezolvi problemele: fie că este vorba de detalii complexe sau chiar simple, îți este greu să iei decizii și te îndoiești de capacitatea ta de a rezolva probleme. Apar și convingeri negative sau iraționale care te limitează atunci când te confrunți cu anumite situații, cum ar fi gândul „Nu sunt capabil să vorbesc în public” sau „Nu pot face această treabă”.
Te simți copleșit de emoții negative și neplăcute care îți limitează viața: suferi de gânduri negative sau obsesive excesive , ceea ce te face să te simți rău în mod constant și poate chiar te-ai gândit sa îți iei viața . Îți critici în mod regulat pe ceilalți și pe tine însuți excesiv.
Nu vă puteți regla comportamentul: legat frecvent de obiceiuri nesănătoase precum dependențe , lupte recurente sau agresivitate, obiceiuri alimentare proaste, printre altele, pe care nu le puteți controla.
Psihosomatizezi: Când ești stresat sau ai o suferință emoțională, în corpul tău apar de obicei și consecințele. Unele dintre aceste simptome sunt dureri de cap tensionale sau migrene, sindromul colonului iritabil, bruxism, lumbago, dificultăți de somn, oboseală, printre altele.
De multe ori nu suntem capabili să ne dăm seama că avem nevoie de ajutor profesional, așa că medicii sunt cei care ne trimit la terapie pentru că avem probleme specifice de sănătate mintală care necesită tratament. Unele dintre ele sunt:
- Probleme de personalitate.
-Depresie
-Anxietate
-Atac de panică
-Tulburări obsesiv compulsive (TOC)
Psihoterapia poate fi un mare motor al schimbării , ajutând o persoană să se simtă mai confortabil cu ea însăși și cu deciziile sale.